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Santo Domingo

Viernes 13 de Julio de 2018

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mantenerte en el estado emocional que desees.

Esto ya sería aplicar la inteligencia emocional a un nivel que pocos utilizan.

Sin embargo,con el tiempo, utilizar estos recursos de manera puntual se vuelve insuficiente porque no solo quieres cambiar tus sentimientos en el momento.

Lo que quieres es ser lo suficientemente inteligente para mantener un estado anímico la mayor parte del tiempo y que finalmente termine por convertirse en un rasgo de tu personalidad.

Tanto si has leído algún libro de inteligencia emocional como si no, espero que todo lo que te he contado te haya dado una perspectiva más amplia de la cantidad de opciones que tienes para cambiar al momento.

Ya nunca más te valdrá la excusa de decir: “me siento triste o me invade la rabia”.

“me siento triste o me invade la rabia”.

Tienes herramientas para tu transformación.

Ahora puedes utilizar lo que has aprendido de inteligencia emocional en el trabajo, amistades, familia, relaciones o cualquier contexto que quierasmejorar de tu vida y la de los demás.

Mi intención durante todo el post ha sido darte herramientas prácticas para que te conviertas en un maestro de las emociones.

te conviertas en un maestro de las emociones.

Si todo esto que he compartido te ayuda aunque sea un poquito a mejorar tu vida yo me sentiré más que contento.

Ahora es tu decisión hacer que ocurran alguna de estas2 cosas:

Si eliges la segunda opción y te gustaría aprender más e ir más rápido tengo una opción muy interesante para ti.

He decido ofrecer hasta el día 19 de abril (el próximo miércoles) una oferta exclusiva para la comunidad de Inteligencia viajera: mi curso Libertad emocional con un descuento de casi el 70%.

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Si de verdadquieres tener más de 50 formas para cambiar tu estado emocional en cuestión de segundos o minutos y aprender a mantenerte en calma, feliz y en control, entonces este curso te va a ofrecer una ventaja injusta te va a encantar.

Libertad Emocional: El camino revolucionario hacia la conquista de tus emociones

¿Te unes a las más de 150personas que ya trabajan su inteligencia emocional?

Si tienes cualquier duda respecto al artículo o al curso puedes hacérmela llegar en los comentarios sin ningún problema.

También me encantaría conocer tu opinión en los comentarios, saber si ya utilizabas algo de lo que te he contado y si hay algo de tu propia cosecha que utilizas.

¡Compártelo con todos nosotros!

Nunca está de más tener herramientas que nos ayuden a gestionar nuestros sentimientos y aumenten nuestra inteligencia emocional.

Estoy deseando leerte. 😉

Fotografías Shutterstock:

Man shows different emotions / Hombre muestra diferentes emociones.

Laughing girl with daisy in her hairs, showing thumbs up / Niña sonriente con una margarita en el pelo muestra sus pulgares en alto.

The young man on his way to the magical sunrises / Hombre joven se dirige a un amanecer mágico.

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La Mente es Maravillosa

Eva Maria Rodríguez 11 agosto, 2017 en Psicología 95 compartidos

¿Tienes problemas de concentración? ¿Sientes que te falla la memoria?¿Te sientes confuso y espeso? ¿Estás cansado? Cuando hablas con alguien, ¿te parece que no te enteras de lo que te dicen? Cuando lees o ves un programa de televisión, ¿sientes que no te estás enterando de lo que ocurre?

Las dificultades de concentración y memoria pueden ser un gran problema, no solo para el trabajo o los estudios, sino también en el día a día. Además, sus consecuencias puede ir mucho más allá, puesto que pueden afectar a la autoestima, a las relaciones personales e incluso a la estabilidad emocional.

Las dificultades de concentración y memoria pueden ser un gran problema, no solo para el trabajo o los estudios, sino también en el día a día.

Y, como tampoco es cuestión de asustarse ni alarmarse, vamos a ponerle nombre a esto. Porque una cosa es tener un mal día y otra muy distinta es sentir una incapacidad constante para fijar o mantener la atención. Esta incapacidad que incluye confusión y olvido, así como de falta de concentración y claridad mental se llama niebla cerebral.

Esta incapacidad que incluye confusión y olvido, así como de falta de concentración y claridad mental se llama niebla cerebral.

La niebla cerebral es una anomalía que no tiene el reconocimiento de enfermedad pero que responde a una condición mental internacionalmente aceptada. Desgraciadamente, tener niebla cerebral es bastante común, aunque esto no hace de ello algo “normal”.

La niebla cerebral es una anomalía que no tiene el reconocimiento de enfermedad pero que responde a una condición mental internacionalmente aceptada.

La niebla mental alude a un problema que va más allá de las dificultades de concentración. Cuando tienes niebla cerebral te sientes desenfocado, confundido y con problemas para pensar. Con la niebla cerebral tu cerebro está enviando una señal importante de que hay un desequilibrio en tu vida que necesita ser abordado.

Cuando tienes niebla cerebral te sientes desenfocado, confundido y con problemas para pensar.

En realidad, lo que puede parecer un problema mental o psicológico puede ser otra cosa . De hecho, la niebla cerebral puede deberse al estilo de vida (en el que entran en juego factores muy distintos a los que en principio podríamos pensar, como la alimentación) y también ser el efecto secundario de alguna condición médica o incluso de una medicación concreta.

En realidad, lo que puede parecer un problema mental o psicológico puede ser otra cosa

Precisamente debido a esto la niebla cerebral es evitable y tratable cuando identificamos el factor que la mantiene, que no tiene por qué ser el mismo que la generado . A veces es tan simple como llevar un estilo de vida más saludable.

La ansiedad es un trastorno de carácter psicológico que se produce por una alteración del sistema nervioso ante estímulos internos o externos.

Es una respuesta de anticipación involuntaria que se caracteriza por una sensación de inquietud o temor , casi siempre en situaciones de Presto Ultra Se W Calzado negro Nike mCXnqh
o peligro.

En cada individuo puede manifestarse de diferentes formas , en función de los factores que influyen en su aparición y el poder mental para sobrellevarlo.

Si bien suele ser esporádica y fácil de tratar, algunos pacientes requieren de ayuda profesional porque les es imposible controlarla.

Debido a esto es importante conocer cuáles son sus causas y qué hábitos cotidianos pueden influir en su recurrencia.

En esta ocasión queremos revelar 6 desencadenantes comunes para que procures evitarlos al máximo.

¡Descúbrelos!

1. Exceso de trabajo

El ámbito laboral es muy importante para todos los seres humanos. Tener un trabajo estable y bien remunerado da, de alguna forma, una agradable sensación de satisfacción y tranquilidad.

No obstante, cuando se hace en exceso, sin dejar tiempo para el descanso, puede convertirse en un desencadenante potencial de estrés y ansiedad.

2. Niveles bajos de azúcar en la sangre

Los descontroles en los niveles de azúcar en la sangre siempre afectan la salud. Cuando estos tienden a disminuir, el cerebro no funciona de forma adecuada y, a su vez, se producen síntomas como los mareos y las dificultades de concentración.

Dado que la glucosa es una fuente de energía para todo el organismo , su carenciainfluye de forma directa en la actividad cerebral y del sistema nervioso central.

Por lo tanto, se genera un mecanismo de respuesta ante lo que se considera una “amenaza” y, desde entonces, incrementa el estrés y la ansiedad.

3. Mala alimentación

Muchas personas pasan por alto la relación que tienen los alimentos con la salud mental y del sistema nervioso.

Los nutrientes que se absorben a través de su consumo son determinantes para un óptimo trabajo del 27111 Mules para Mujer Azul Denim Comb 40 EU sOliver Mules para Mujer 40 EU s.Oliver ogREAl
y los nervios.

Por lo tanto, mantener una dieta llena de comida rápida, carnes procesadas y azúcares puede volverse un desencadenante de los episodios de ansiedad y depresión.

Este tipo de comidas no aportan nutrientes de calidad y, por su composición, pueden influir en los desbalances de la química cerebral que regula las emociones.

4. Mal manejo del estrés

El estrés y la sensación de ansiedad suelen venir de la mano . No saber cómo afrontar las situaciones que desencadenan este tipo de emociones es lo que explica por qué muchos se sienten ansiosos de forma recurrente.

Es fundamental entender que, por muy difícil que sea el problema, no podrá solucionarse con más estrés o emociones negativas.

Comprendiendo esto, lo ideal es tomar unos minutos para despejar la mente y poner en práctica algún hábito de relajación .

Algunos de los que puedes practicar son:

5. Ingesta excesiva de bebidas alcohólicas

Mientras que ingerir una pequeña copa de vino tinto puede ser saludable, tomar bebidas alcohólicas de forma excesiva trae consigo consecuencias que van más allá de las afecciones físicas.

El alcohol, que suele ser difícil de metabolizar, aumenta la segregación de cortisol, es decir, la hormona responsable del estrés.

Esta sustancia química cambia la actividad del sistema nervioso y, en poco tiempo, puede desencadenar sensaciones de ansiedad y depresión.

6. Dormir mal

Para nadie es un secreto que una parte muy importante de la salud física y mental depende de una buena calidad de sueño.

Dormir bien, no menos de 8 horas diarias, renueva las energías y ayuda a eliminar residuos que el organismo no necesita.

Sin embargo, cuando se ha tenido un día sobrecargado de estrés o problemas, es habitual que se presente insomnio o dificultades para conciliar el sueño.

Producto de esto, es común que la persona sienta ansiedad, no solo acompañada de inquietud e irritabilidad, sino también de deseo insaciable de comer.

¿Te sientes demasiado ansioso últimamente? Identifica alguna de las causas mencionadas y procura adoptar hábitos saludables que te ayuden a superarlo.

Ten en cuenta que, aunque este trastorno se ha vuelto común, es primordial atenderlo de forma oportuna para que no se convierta en un problema crónico.

es fundamental evitar los excesos para no llegar a sentir fatiga física y mental.

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